¿Qué me estará pasando?, la pregunta que nos ronda al ver más cabello de lo normal en la almohada, la ropa y el cepillo o al notar un cambio extraño en las selfies o frente al espejo.
La pérdida de cabello en hombres y mujeres es más común de lo que crees. ¿Cuándo es normal?, en este artículo te resolvemos la duda, además conocerás los tipos de alopecia y los consejos top para cuidar la salud capilar. Ten presente, nuestro objetivo es informarte, no sustituir la consulta médica.
¿Qué es la alopecia?
Es el momento en que pierdes más de 100 cabellos al día, te aparecen zonas calvas o hay una reducción notable de la densidad o grosor del cabello.
Es el momento en que la caída del cabello deja de ser un proceso natural para convertirse en una preocupación.
Tipos de alopecia
Aunque se cree que la caída del cabello solo se presenta por la edad y en hombres, el tema va mucho más allá. Conocer los tipos de alopecia es fundamental.
Alopecia androgenética
Es la forma más común de pérdida de cabello, está influenciada por la genética y el paso de los años. Por lo general:
- En los hombres inicia con un retroceso en la parte frontal
- En las mujeres con una disminución de la densidad en la coronilla.
Este dato es clave. Según la Clínica Clevelan, se calcula que cerca del 50 % de las mujeres sufre algún grado de esta alopecia al llegar a los 50 años.
Alopecia areata
Se presenta acelerada y en varias partes, por lo general después de evento estresante, una enfermedad grave (medicamentos) o problemas metabólicos (dieta muy estricta). Es un tipo de alopecia muy frecuente y, por suerte, suele ser temporal.
Alopecia cicatricial
Es una de las formas más raras y, a la vez irreversible, ya que el daño a los folículos pilosos (tallos) impide la regeneración capilar Generalmente ocurre por inflamaciones, quemaduras, lesiones o ciertos tratamientos médicos.
Causas comunes de la pérdida de cabello
Como hemos visto, son múltiples las causas de la alopecia, desde estrés y la alimentación hasta desequilibrios hormonales y la genética. Por esta razón, es clave que consultes a un médico ante cualquier señal de alerta.
Además evita caer en mitos comunes como:
- “Usar gorra te deja calvo”: falso. Los folículos pilosos obtienen oxígeno de la sangre, no del aire. Puedes usar tu gorra favorita sin preocupaciones.
- “Lavarse el cabello todos los días lo debilita”: falso. La higiene es clave para la salud capilar. La frecuencia del lavado se ajusta a tu tipo de cabello y la producción de sebo.
Hábitos para promover la salud capilar
Si bien no podemos cambiar nuestra genética, sí podemos adoptar hábitos que fortalezcan nuestra salud capilar:
- Alimentación rica en nutrientes: incluye alimentos con vitamina C (esencial para producir colágeno), hierro (oxigenación de los folículos pilosos), zinc (crecimiento y reparación de los tejidos capilares) y vitamina D (salud de los folículos).
- Lavado y cepillado adecuados: emplea un champú suave, masajeando el cuero cabelludo con delicadeza para estimular la circulación. Usa un cepillo de cerdas suaves y evita tirones, especialmente con el cabello mojado.
- Evita fuentes de calor y productos agresivos: el uso excesivo de planchas, secadores o tratamientos químicos puede debilitar la fibra capilar, provocando su rotura.
¿Cuándo acudir a un profesional?
Como ya lo sabes, la caída de hasta 100 cabellos diarios es normal, pero si notas que tu pérdida de cabello es mayor, hay que ponerle atención y mucho más si hay más señales:
- La prueba del desagüe: si el cabello que se acumula en el desagüe del baño forma una masa considerable que podría taparlo con facilidad.
- La prueba del mechón: sujeta un mechón seco con dos dedos, desde la coronilla, y deslízalos con ligera tensión hacia las puntas. Observa si se desprenden más de seis cabellos.
- Aparición de zonas sin cabello en la cabeza, cejas, barba o cuerpo.
- Síntomas adicionales como picazón, enrojecimiento, descamación, fatiga, cambios de peso o irregularidades menstruales.
Un diagnóstico temprano, no solo evita el daño irreversible de los folículos pilosos, sino que protege tu salud integral. De ahí que es clave ser valorado por:
- Dermatólogo especialista en tricología (estudio del cabello y el cuero cabelludo).
- Nutricionista
Explora aquí opciones capilares formuladas para el manejo de la caída.
Consulta con tu médico si alguno de estos productos es el indicado en tu caso.
Conclusión
La pérdida de cabello es una condición con muchas variables. Informarte con fuentes confiables, consultar a un especialista y seguir hábitos saludables, pueden marcar una gran diferencia, no solo en la imagen que ves en el espejo sino también en cómo te sientes.
