La piel: el reflejo de nuestra salud interna

La piel: el reflejo de nuestra salud interna
La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, por ello, debemos darle el cuidado necesario porque es allí donde reflejamos nuestra salud.

Los hábitos alimenticios determinan nuestra salud intestinal, la cual incide directamente en el bienestar de la piel. Por eso, los alimentos tienen tanta importancia como los productos dermatológicos y cosméticos que utilizamos.

¿Has oído hablar del eje intestino – piel? Seguramente no, pues es un descubrimiento relativamente nuevo de la medicina. Sin embargo, desde que se conoció la conexión de estos sistemas, algunos problemas de la piel, como acné, psoriasis, dermatitis atópica, dermatitis herpetiforme y rosácea, son tratados desde la salud intestinal.

La salud y belleza de nuestra piel depende, entonces, de un intestino sano, que funcionará adecuadamente con ayuda de una dieta de eliminación de alimentos que contengan gluten como trigo, cebada, centeno y avena, entre otros.

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En vez de estos, debemos privilegiar el consumo de alimentos ricos en:

  • Ácidos grasos: Aceite de oliva, frutos secos y aguacate
  • Antioxidantes y fibra prebiótica: Frutas y verduras
  • El omega 3: Presente en pescados de aguas frías como el salmón y las sardinas
  • La vitamina B5: Huevos, frutos secos, garbanzos
  • Vitamina E: Verduras de hoja verde
  • La vitamina K2: Proteínas de origen animal y productos lácteos

Estos también serán de gran ayuda para el buen funcionamiento de nuestro intestino.

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Además, el eje intestino – piel tendrá una relación más armoniosa si restringimos el azúcar, en especial de los alimentos procesados, y adoptamos hábitos como practicar ejercicio, dormir bien y manejar adecuadamente el estrés

Recordemos que todo nuestro cuerpo está conectado y por eso el cuidado integral tendrá tantos beneficios.

Algunos no los notaremos directamente, pero nuestra piel sí reflejará la atención y el amor que le demos cada día, incluyendo la alimentación.

“Ninguna enfermedad que se puede tratar mediante la dieta se debe tratar con cualquier otro medio”, Maimónides.

Dra. Pilar Restrepo

Médica Funcional, egresada de la universidad CES. Cuenta con diplomados en: Medicina biológica y homotoxicología en la Universidad de Antioquia, Dismetabolismo en la universidad del valle, Medicina funcional, neuropatía y kinesiología en la Fucs.
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Instagram: @drapilarrestrepo

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